MEDITATIE

“In de yogatraditie wordt meditatie beschreven als Dhyana -

De lange en ongestoorde focus op een enkel object. "

 

Mediteren (dhyana) is slechts zijn, in het hier en nu.

Het gaat om (mentale) stilte. Je laat je geest volledig ontspannen en probeert uiteindelijk een andere bewustzijnsstaat te bereiken door je volledig op het hier en nu te concentreren.

Volg je ademhaling, tel in en uit, of zeg in stilte een mantra.

Het kan op veel manieren worden beoefend, er is niet één manier die de enige juiste is.

Als je mediteert, observeer en accepteer je je gedachten zonder ze te veroordelen, zonder te proberen je gedachten te beheersen, laat gewoon los:

dit is hoe je probeert om tot je ware kern te komen.

Er zijn tegenwoordig zoveel afleidingen

dat we minder in het nu leven dan we zouden willen.

Dat zorgt voor een gevoel van stress of angst.

Meditatie kan hier tegen helpen, omdat het veel positieve effecten heeft:

het vermindert frustratie, verbetert de concentratie, helpt boze gevoelens los te laten, vermindert stress en leert je meer in het moment te leven.

 

AwenFlow biedt meditatiepraktijken in verschillende vormen aan.

​

Kijk op onze EVENT-pagina voor meer details.