YOGA 50+ / CHAIR YOGA

Senioren en mensen die vaak worstelen met pijn, gewrichtsspanning, onbalans, artrose en andere fysieke beperkingen, kunnen er baat bij hebben om een ​​zachte yogabeoefening in hun dagelijkse routine op te nemen. Maar oefenen op de mat kan een uitdaging zijn, daarom is zittend op een stoel yoga doen, met aangepaste stoeloefeningen, het alternatief.

​

Yoga helpt bij het verbeteren van balans en stabiliteit.

Door de spieren te versterken en het evenwicht te verbeteren, wordt de kans op vallen voorkomen, wat een veelvoorkomende zorg kan zijn voor ouderen.

​

Het verbetert ook de flexibiliteit en de gezondheid van de gewrichten.

Er zijn onderzoeken die kijken naar de effectiviteit van yoga als een oefening om artrose bij oudere vrouwen te behandelen, onderzoekers ontdekten dat het therapeutische voordelen bood.

​

Met de leeftijd komen ademhalingsbeperkingen en verminderde tolerantie voor lichamelijke inspanning. Yoga verbetert de ademhaling en helpt de hoge bloeddruk te verlagen door oxidatiestress te verminderen, wat een van de onderliggende oorzaken is van hoge bloeddruk, vooral voor senioren bij ouderen.

​

Yoga verminderde angst en ontspande lichaam en geest. Het moedigt mindfulness aan. Omdat zoveel yoga gericht is op ademen en luisteren naar je lichaam, is een bijkomend voordeel het grotere zelfbewustzijn door oefening.

​

Ten slotte kan YOGA50 + / Yoga on Chair senioren de kans geven om te socializen met een kopje thee.

​

​

​

​

​

Klinkt interessant?

Neem contact op met Agnes voor een sessie of meer informatie

​